co przed zawodami

[...] i wtedy możesz przejść na jakiś CROSS , jednak ja bym ci proponował " kompleksy sztangowe " 4-6 tygodni . Ile dokładnie to dopracuj do zawodów dokładnie , 3-4 tygodnie przed zawodami nie zbliżasz się do ciężarów tylko trening na MACIE a tydzień przed treningiem wykonujesz tylko TECHNIKĘ . Ale to już ci powie trener ;-) Kolejna sprawa ( [...]

[...] ograniczenia od razu przyniosą rezultat bo już po prostu wiem to po sobie. Więc póki co do mniej więcej 10 kwietnia utrzymuję wagę 76kg i robię szybki rekomp. A na kilka dni przed zawodami utnę lekko węgli i zbije do 74,5/75kg. SUPLEMENTACJA OD 12.03.2012r. Rano : -1 tab. niebieska (vita-min) -1 tab. biała (vita-min) -2 tab. omega -4 tab. cm3 na [...]

[...] rozmiarach jest niesamowicie trudnym zadaniem. W 1997 roku zajął II miejsce na Mister Olimpia i wówczas sam wielki Dorian Yates, kończący wtedy karierę, drżał w obawie przed utratą mistrzostwa. Rok wcześniej był III na Mister Olimpia, za Dorianem Yatesem i Shawnem Rayem, ale zdaniem publiczności to właśnie Nasser był na tych zawodach w [...]

Burnejce diete ustalal Farach. Ten sam co tak wyprowadzil na szczyt Brancha. Moim zdaniem to Burnejka jak byl w polsce przed zawodami na 2-3 tyg przed mogl cos z***ac predzej.

[...] siłowni na której trenuję: - "Jak tam Mikołaj samopoczucie w formie ? - Co mam Ci Łukasz powiedzieć... sam chyba najlepiej wiesz jak się czuję człowiek na 2 tygodnie przed zawodami. - Nie no odpowiadasz na pytania, jest dobrze heheh." taka mała ciekawostka %-) Dziś na warsztat lecą całe ramiona oraz brzuch, nie rozpisuję treningu bo go [...]

[...] z nutella albo recenzje restauracji z fast foodami:) juz nie długo także wytrzymamy:) pozdrawiam :)) jestem ciekawa czy takie parcie na słodycze ma każdy na redukcji i przed zawodami, czy to tylko dotyczy tych którzy byli słodyczoholikami wcześniej %-) Bo jak czytam te Twoje i Ani wpisy o słodyczach, to jestem w szoku %-) Ja to bym [...]

[...] było pomyśleć logicznie i oszacować co jest ważne i ważniejsze, ale o wszystkim dowiecie się już wkrótce. Żeby było nieco weselej, podsyłam fotki z soboty - na 1 dzień przed zawodami w Żelistrzewie z kolegą Sebikiem z którym mieszkaliśmy i ładowaliśmy się do zawodów :-D Sebik to również zawodnik Sandow Śrem :-)) [...]

[...] ! Filmik z pozowania już wcześniej widziałem jest bardzo dobrze , mam nadzieje że sporo sie tutaj nauczy i podasz chociaż pare podpowiedzi co do ostatnich przygotowań tuż przed zawodami , powodzenia! Co do kręgosłupa to co to dokładnie jest możesz to opisać , byłbym wdzięczny bo sam mam z nim problemy i chętnie bym sie na temat czegoś [...]

[...] Nie robie podziału na dni nietreningowe i treningowe poniewaz co dzien jesli nie jestem na siłowni to robie aeroby/HIIT THERMO MAXX 2 kaps rano na czczo 2 kaps 30 min. przed treningiem ISOLATED CLA-3 2 kaps do 2 oraz 4 posiłku WATER TIGHT 6 kaps rano na czczo ( produkt wlaczam do suplemetacji w ostatnich dwóch tygodniach ) WHEY COOLER 30g [...]

B-50, a co by sie stalo jakby miesiac przed zawodami zjadl batonika np lub inne wegle proste? Zalaloby czy do odrobienia to jest? Tak w ogole jak patrze na chlopow ode mnie z okolicy co na scenie polskiej stali juz na podium i mowili na czym jechali to stwierdzam ze jestem przy nich przekoksem w negatywnym tego slowa znaczeniu;-). Jakbym ich nie [...]

[...] trzeba pamiętać, że jedno z drugim ściśle się zazębia W Twoim artykule zabrakło również tematu sauny(jak i jego rozwinięcia) oraz rozplanowania okresów regeneracyjnych na przed zawodami(treningiem)jak i po. A także dlaczego przy jednym typie zmęczenia zalecany jest pobyt "np. morze" a w drugim "np. góry" Zmieniony przez - [...]

[...] Ciebie zrobiła :* Wycwiel, uspokoiło się, bo ileż można świętować ;) Poza tym trzeba było wrócić do szarej rzeczywistości i ogarnąć wszystkie sprawy, które leżały odłogiem przed zawodami, czekając na lepsze czasy, a było ich trochę... A teraz będziemy w dziale z wypiekami na twarzy kibicować naszym debiutantom!!! Zima przeleci pewnie piorunem i [...]

Nie przychodzą mi powiadomienia :-? Jaki masz HEŁM \-) toż prawie jak w szermierce , to na sparingach macie takie mordobicie , że jest możliwość połamania kości ? Widziałem znajomych co sparują w tych kaskach ale to przed zawodami , żeby warunki sobie przybliżyć inna widoczność , inna wydolność itd ..

Coraz częściej pojawiają się zawroty głowy,ale to zupełnie naturalne w obecnym stanie organizmu. Jeszcze tylko 13 dni i będzie mocne ładowanie węglowodanów przed zawodami :) Ketoza dopiero w ostatnim tygodniu,więc nie ma co marudzić ;p Każdego dnia oglądam zdjęcia jedzenia przez kilka godzin :P jestem dumna z siebie,że od prawie 90 dni czysta [...]

[...] zawsze jak takie osoby sobie dobierają kcal robiąc np na budowie, na biedę po 10h... W. 2016 roku jak sie przygotowywałem pod FIWE robiłem wlansie na budowie na jakieś 2msc przed zawodami. Akurat robiłem tylko miesiąc bo potem złapałem zdalna robotę z domu, juz wtedy mialem miec 1.5h cardio ed, 5x trening w tyg i robotą tam po 10h. Kcal nie [...]

[...] kulturystow, ponieważ jest bardzo skuteczny gdy chodzi o wode podskórną. Daje on suchy i twardy wygląd ciałą kulturysty. Jest także używany przez sportowcow do zbicia wagi przed zawodami. Wykazuje silne działanie odwadniające, wypłukuje z organizmu sód, potas, wapń przez co zaburza gospodarkę elektrolitową i w najgorszym wypadku może [...]

[...] polecam,ciagle zauwazasz postep bo miesien ci chwile jest szokowany zmianami,a do tej nolvy to mam ja teraz odstawic i zezrec po cyklu z clomidem,czy zrec teraz po te 10mg przed spaniem a po cyklu clomid z hcg?a co do zarcia to tylko troche zmniejsze wegle bo jakos niema kto mnie do tego przekonac,moze jak juz bede w londynie to wtedy sie [...]

[...] 3 miesiace i musze przybrac z 5kg miecha. Licze na jakies rady anubis. Swoja droga myslalem o tym, czy by moze nie sprobowac odwodnic organizm (tak jak, to niektorzy robia przed zawodami), bo na pewno troche by z ciala polecialo, ale w jakim stopniu mi to pomoze w walce z lipo (orientujesz sie moze?). Myslalem, ze taki tydzien/dwa zrobic zaraz [...]

[...] 3 miesiace i musze przybrac z 5kg miecha. Licze na jakies rady anubis. Swoja droga myslalem o tym, czy by moze nie sprobowac odwodnic organizm (tak jak, to niektorzy robia przed zawodami), bo na pewno troche by z ciala polecialo, ale w jakim stopniu mi to pomoze w walce z lipo (orientujesz sie moze?). Myslalem, ze taki tydzien/dwa zrobic zaraz [...]

[...] 3 miesiace i musze przybrac z 5kg miecha. Licze na jakies rady anubis. Swoja droga myslalem o tym, czy by moze nie sprobowac odwodnic organizm (tak jak, to niektorzy robia przed zawodami), bo na pewno troche by z ciala polecialo, ale w jakim stopniu mi to pomoze w walce z lipo (orientujesz sie moze?). Myslalem, ze taki tydzien/dwa zrobic zaraz [...]